En estas Fiestas Patrias deje la carne de lado y hágale un espacio al pesca’o

La campaña “Come pescado y súmate al kilo de salud por año”, que impulsa la Sociedad Nacional de Pesca (Sonapesca F.G.), continúa entregando ideas para cocinar en Fiestas Patrias. En la semana previa a la celebración, pone a disposición preparaciones tradicionales con un ingrediente diferente, que permitirá cambiar la habitual carne de vacuno, ave o cerdo, por pescado. Y, de esta forma, hacer honor a los más de 4.000 kilómetros de costa que tiene el Chile.

            La campaña, que busca aumentar el consumo per cápita de consumo de productos del mar se centra en proponer productos que sean de bajo costo adquisitivo, para estar acorde a todos los bolsillos del país, pero que al mismo tiempo tengan un alto aporte nutritivo, como es el caso de los choritos, el jurel y la jibia. Los tres productos se podrán encontrar en las siguientes recetas.

 

Pebre de Choritos sobre Crocante (4 personas)

 

Ingredientes

1 k de choritos frescos o 1/2 k de congelados.

1/2 paquete de masa para fajitas.

1 taza de vino blanco.

2 tomates.

1 cebolla.

1/2 atado de cilantro.

1/2 atado de perejil.

Aceite de oliva.

Jugo de limón.

Sal.

Pimienta.

Merquén.

 

Preparación masa crocante

1. Tome las masas para fajitas, córtelas en 4 o 6. Dispóngalas sobre la lata del horno en forma ordenada.
2. Hornee a 180 grados por 5 minutos. Procure no dorar demasiado.

 

 

Para pebre de choritos

1. Lave los choritos muy bien y retire la barba. Una vez limpios y para asegurarse de que no tengan arena, sumérjalos en agua por 20 o 30 minutos.
2. En una olla, agregue los choritos junto al vino blanco y agua. Cocínelos hasta que se abran. Descarte los que permanezcan cerrados.
3. Lave cuidadosamente el tomate, la cebolla, el cilantro y el perejil. Pique el tomate y la cebolla en cubitos muy finos. Pique el cilantro y el perejil muy finamente. No los repase, para evitar su oxidación.
4. En un bol, mezcle la cebolla, el tomate, el cilantro y el perejil. Agregue aceite de oliva, jugo de limón, merquén, sal y pimienta, a gusto. Por último, añada suavemente los choritos desconchados. Mezcle.
5. Monte el pebre de choritos sobre las masas crocantes. Sirva con verduras de hoja.

 

 

Anticucho de Jibia

 

Ingredientes

1 bolsa de tentáculos de jibia precocida congelada o fresca.

1 cebolla.

1 pimentón (opcional).

Palitos para brochetas.

Cilantro.

 

Preparación

1. Si la jibia está congelada, descongélela. Si es fresca, se debe cocer en agua con sal por 30 minutos.
2. Corte la jibia en trozos de 2 cm aprox. Corte la cebolla de un tamaño parecido a la jibia. Si utiliza pimentón, también debe tener un tamaño similar a los otros ingredientes. Reservar.
3. Picar el cilantro. Reservar.
4. Pinche intercaladamente la jibia, la cebolla y el pimentón en el palito de brocheta.
5. Espolvoree los anticuchos con cilantro.
6. Ase en parrilla hasta dorar.

 

 

Empanada de jurel

 

Para la masa

 

Ingredientes

200 g de manteca vegetal.

1 k de harina.

1 cucharada de sal.

1 taza de leche tibia.

1 taza de agua tibia.

 

Preparación de la masa

1. En un bol, ponga la harina junto con la sal y haga un hueco en el centro.
2. Agregue la manteca derretida, mezcle un poco. Enseguida, adjunte la leche tibia y, en la medida que fuera necesario, añada el agua tibia.
3. Forme una masa blanda.
4. Luego, sobre una superficie lisa y ligeramente enharinada, amase la mezcla por unos minutos para que quede una masa suave y elástica.
5. Divida la masa en 15 porciones iguales y usleree cada una en forma redonda.

 

Para el relleno

 

Ingredientes

500 g de jurel enlatado.

100 g de cebolla.

1 diente de ajo.

Aceite.

Sal.

Comino.

Orégano.

Merkén.

4 huevos duros.

15 aceitunas con o sin carozo.

Pasas (opcional).

 

Preparación

1. Haga un sofrito con cebolla, como con la empanada de pino tradicional.
2. Agregue el jurel enlatado con el líquido.
3. Incorpore una cucharadita de harina para espesar.
4. Estire las masas y córtelas en forma circular.
5. Rellene las masas con el pino de jurel. Agregue ¼ de huevo duro, aceitunas y pasas, a gusto.
6. Cierre como la empanada tradicional y hornee por 25 minutos o hasta dorar.

 

 

Pastel de Choclo con Pino de Jurel

 

Ingredientes

800 g de pastelera de choclo.

200 g de mantequilla.

200 g de aceitunas.

200 g de polenta.

100 g de azúcar.

100 cc de vino blanco.

2 tarros de jurel.

2 zanahorias medianas.

1 atado de albahaca.

4 cebollas.

1 cabeza de ajo.

4 huevos.

½ litro de crema.

 

Preparación

1. Limpia y desmenuza los filetes de jurel. Reservar.
2. Corta cebolla, zanahoria y ajos en cubos pequeños. Calienta un sartén, incorpora aceite y agrega la cebolla, sudar por 3 minutos. Añade el ajo y la zanahoria. Cocina por 10 minutos.
3. Agrega el jurel desmenuzado. Condimenta con vino blanco, sal y pimienta. Reservar.
4. Cuece los huevos en abundante agua por 8 minutos. Retira la cáscara y ralla. Reservar.
5. Corta las aceitunas en juliana. Reservar.
6. Pica cebolla y ajo en forma irregular. Agrega aceite en un sartén y dispón la cebolla y el ajo, suda por 4 minutos aprox. Deshoja la albahaca y añade con un poco de mantequilla. Retira.
7. Pon la mezcla dentro de una licuadora o un mixer y muele todo. Reservar.
8. En una olla, dispón la pasta de choclo, revolviendo todo el tiempo. Una vez que hierva, agrega mantequilla, azúcar, crema de leche y la mezcla molida de cebolla, ajo y albahaca.
9. Cuando vuelva a tomar temperatura, incorpora polenta en forma de lluvia para dar la textura deseada. Agrega sal y reservar.
10. En un pocillo de greda, dispón el pino de jurel, el huevo duro rallado, algunas aceitunas, finalizando con la pastelera de choclo. Agrega un poco de azúcar y ají de color, lleva al horno o gratina con soplete. Sirve caliente.

Fuente: Extend.