Reconocer cómo varían la energía y el sueño a lo largo del ciclo es clave para entrenar de manera más consciente y efectiva, este smartwatch puede ser tu gran aliado.
Santiago, 11 septiembre de 2025. – El ciclo menstrual puede afectar el estado de ánimo, el descanso, el rendimiento deportivo y la capacidad de recuperación. Un estudio del British Journal of Sports Medicine reveló que el 80% de las deportistas experimenta síntomas físicos o emocionales que afectan negativamente su rendimiento deportivo en al menos una fase de su ciclo menstrual.
En esta línea, Paula Cáceres, profesional de la salud especialista en sueño, explica que “la calidad del sueño puede fluctuar en las distintas fases del ciclo, y eso repercute directamente en la energía y el rendimiento físico. Entender estos cambios es esencial para acompañar mejor a las mujeres en su descanso y entrenamiento”.
Para entender tu ciclo menstrual, el Galaxy Watch8 de Samsung fue diseñado con tecnología inclusiva entrega biomarcadores como la temperatura basal de la piel y la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Estos datos, combinados con el monitoreo del sueño y del rendimiento deportivo, permiten al dispositivo ofrecer recomendaciones adaptadas a cada etapa del ciclo.
“Con el Galaxy Watch8 quisimos reconocer y responder a realidades que históricamente habían sido poco consideradas en la tecnología. Hoy, las mujeres cuentan con un dispositivo que entiende sus ciclos, mide su sueño y les anima a entrenar con información personalizada”, finaliza Constanza Itikawa, Marketing Manager de Ecosistema Móvil en Samsung Chile.
Paulina Vega, seleccionada chilena de tenis de mesa explica que “siento que el Watch8 permite un entrenamiento más consciente”.
Agrega que “es posible saber cuándo apretar y cuándo bajar el ritmo gracias a los datos que el reloj entrega sobre el sueño y ciclo. Eso permite mejorar mis entrenamientos y, sobre todo, disfrutar más del deporte y optimizar mi rendimiento en esos días”.
Entrenar durante el ciclo menstrual no significa detenerse, sino aprender a escuchar el cuerpo y ajustar la rutina según cada etapa. Por lo tanto, un acompañamiento médico especializado, sumado a la información que entregan dispositivos como el Galaxy Watch8, permite mejorar el rendimiento, reducir lesiones y ganar confianza.
Fuente: Urban Grupo