- Hasta temperaturas de casi 40 grados se vivirán este verano en el país según la Dirección Meteorológica de Chile. Es por eso que se vuelve indispensable saber cómo refrescarse durante la temporada para mantenerse sanos e hidratados. En este contexto, se presentan tres ricas recetas de batidos para disfrutar en casa.
Santiago, enero 2024.- Las altas temperaturas pueden causar diversas patologías que ponen en riesgo la salud. Entre estos se encuentran los golpes de calor, agotamiento, calambres, entre otros.
Es por esto, que es importante mantenerse hidratados durante las altas temperaturas. Consumir líquidos fríos es fundamental para lograr un equilibrio y mantener la salud en buen estado. Sin embargo, no todos son fanáticos del agua por su falta de sabor, por lo que una buena opción son los batidos de frutas, los cuales no solo logran refrescar, sino que también aportan un alto contenido vitamínico y nutritivo al cuerpo.
La clave de esta preparación, es utilizar herramientas que faciliten el trabajo. Es por eso, que se recomienda usar una licuadora que cuente con una potencia de 1500W, que permitirá disfrutar de los mejores licuados con un sabor y textura perfecta. Una opción es la Licuadora 7000 Series Philips HR3760/00 que cuenta con tecnología ProBlend Ultra.
Ante esto, Philips Hogar recomienda su top 3 de batidos saludables que se pueden realizar en casa, y que se encuentran disponibles para todos en la App NutriU:
1.- Batido de melón, pera y menta:
Ingredientes para 2 porciones aproximadamente:
- 100 g de agua fría.
- 20 g de menta.
- 10 g de raíces de jengibre.
- 70 g de melones verdes.
- 100 g de peras.
- 100 g de cubos de hielo.
Procedimiento:
- Lavar la menta y la pera. Pelar el jengibre. Cortar el melón en rodajas y desechar la corteza. Cortar la pera en dos mitades longitudinales y quitarle el rabillo y las semillas. A continuación, trocear bien todos los ingredientes.
- Introducir todos los ingredientes en la batidora de vaso y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
2.- Batido de frutos rojos:
Ingredientes para 2 porciones aproximadamente:
- 250 gramos de agua fría.
- 10 gramos de menta.
- 100 gramos de granadas.
- 100 gramos de frutillas.
- 50 gramos de frambuesas.
Procedimiento:
- Lavar las hojas de menta.
- Cortar la parte superior de la granada. A continuación cortar la granada y quitar las semillas.
- Después, cortar todos los ingredientes en pequeños trozos.
- Añadir todos los ingredientes a la batidora de vaso y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
3.- Batido de espinaca y melón:
Ingredientes para 2 porciones aproximadamente:
- 170 gramos de leche de almendras.
- 50 gramos de nueces.
- 70 gramos de espinaca.
- 50 gramos de limón de pica.
- 170 gramos de melón.
Procedimiento:
- Lavar las espinacas.
- Pelar los limones de pica.
- Cortar la sandía y quitar la corteza.
- Cortar todos los ingredientes en pequeños trozos.
- Añadir todos los ingredientes a la batidora de vaso y batir hasta obtener una mezcla homogénea.
Es importante destacar que para conservar en buen estado los batidos, se deben congelar o refrigerar, y elegir bien los ingredientes para evitar productos en mal estado. Así, se mantendrán ricos y frescos para disfrutar durante el verano.
Todos estos productos los puedes encontrar en en la sección de Productos para el Hogar| Tienda Philips.
Fuente: e-press